八分钟跑完一公里,这样的速度算慢吗?一般人：五分钟\公里锻炼的人：3分钟\公里慢跑到底是多慢？一般惯常的定义是，对每一个跑者来说：速度是全力奔跑的50-60%，最高心率的60-80%，感到轻松舒服，无疲劳感，呼吸自然，稍有气喘，能顺利说话交谈。如何选择跑步...